正確喝水才能減肥_喝水減肥也是有講究的!

   自己是否處在水毒的邊緣呢?看看下面的選項，勾出與自己吻合的項目，越多，就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態。

   如果不幸你身上有以下所有的狀況，那就一定要馬上改變自己的飲水習慣，并做好排水排毒的工作哦!

   小心!喝水太多反變胖

　信奉水能解決一切問題的MM們要注意了，如果你不加節制的喝水，也許“喝涼水都會發胖”這句話就會在你身上應驗了。要知道，飲水過量對健康是有害的，通常被稱為“水毒”。身體處在這種狀態下，血液循環就會不暢通，細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處，新陳代謝也會隨之減弱，體內的廢物和毒素就不能及時的排出，從而積累在體內。此時，水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。

　　□有眼袋

　　□上舌面水分充足

　　□有雙下巴

　　□胃部寒冷

　　□用指敲擊腹部有“咚咚”的回聲

　　□有小肚子

　　□下身肥胖，腿粗

適量喝水，沖走多余脂肪

　　人體中含有80%的水分，這些水分持續不斷的將身體所需的各種物質運送進需要的器官，又將新陳代謝后的廢物帶出身體。所以，如果我們能利用好“水”這個搬運工，想胖起來都很難。我們都知道，喝水能夠有減肥的作用，但是我們還需要了解，喝多少水才能帶走脂肪，以及什么樣的水。

什么時候喝水才能更有效地代謝身體中的廢物和毒素，這樣，你的瘦身計劃才能事半功倍!你所不知道的正確喝水方法

    喝水是健康養生的重要一環，通常營養師們都會這么說，每天要喝3000ml的水，當第一次聽說人最好每天喝這么多水的時候，我們都很驚訝，3000ml？！我一天才喝1000ml，有時工作忙根本沒時間喝，于是我很多朋友為了達到這個目標，通常一次性喝完，喝的肚子滾滾的。這樣的喝水方式正確么？到底該怎么喝呢？

    其實，喝水最好的方式是每隔15分鐘喝次，當然像忙的時候，經常會忘記喝，最好還是30分鐘左右喝半杯，因為喝水就像吃飯一樣，誰也不能一次把一天飯吃完，同樣3000ml是讓你在一天內喝的總水量。

    持續的喝水對你的腎臟也是很有好處的，大家都知道腎臟是排毒的，在排毒素后，就需要水來把這些毒素排出體外，因為腎臟排毒是24小時不間斷的過程，所以喝水也要持續少量的喝。